아보카도

​​​셀룰라이트란? 일반 지방과 달리 과도한 체액과 지방이 허벅지에 스며들면서 지방과 결합해 매우 치밀한 형태로 변한 조직체. ​ ​​1. 정어리 - 셀룰라이트가 생기는 요인 중 하나는 에스트로겐 호르몬의 과다 분비 - 이를 조절해줄 수 있는 성분 중 하나가 오메가 3 지방산 - 오메가 3 지방산은 에스트로겐 과다 분비를 억제해 주고, 허벅지 주변 혈관에 쌓일 수 있는 콜레스테롤을 제거해 셀룰라이트의 예방에 일석 이조의 효과를 주는 성분임 - 현재 오메가 3 지방산의 70%는 정어리에서 추출되고 있을 만큼 정어리에는 품질 좋은 오메가 3 지방산이 풍부함 ​ ​​2. 레몬 - 체내 탄수화물 수치가 높아지면 몸은 항상성 유지를 위해 인슐린을 과도하게 분비 - 과도한 인슐린 분비는 혈관을 압박해, 지방이 셀룰..