합리적 사고

비합리적 사고의 4가지 요소 1. 당위성 : '바람'이나 '선호'에 대해 요구성으로 대치하는 경향이 있으며 '반드시 XX해야만 한다'는 선택적 용어 속에 반영되어 있다. (예: 나의 부모는 반드시 나를 사랑해야만 한다)2. 과장성 : 사건에 대해서 극단적이고 과장적인 부정적 평가 (예: 나의 부모가 나를 사랑하지 않으면 이는 끔찍하다)3. 인간가치비하 : 자신이나 타인을 모두 포함하여 인간에 대한 일반화된 평가나 파괴적 평가 (예: '나의 부모가 나를 사랑하지 않는다면 나는 무가치한 사람이다')4. 좌절에 대한 낮은 인내심 : 사건의 불편을 인내하기 위한 각 개인의 지각된 무능력 (예: 만약 나의 부모가 나를 사랑하지 않는다면 그것을 나는 참을 수 없다. Ellis의 초기 11가지 비합리적 사고 구분 내..