심리상담
가짜 공감
가짜 공감
2018.12.08너도 나도 심리 상담유튜브를 살펴보면 심리 상담이라는 콘텐츠가 많이 사용된다. 뭐, 유튜브뿐 아니라 블로그나 전화 등에서도 많이 사용되곤 한다. 그런데 과연 그걸 진행하는 사람들이 상담을 제대로 하는지는 의문이다. 심리 상담은 꽤나 어려운 일이다. 제대로 배워보면 얼마나 어려운지 이해할 수 있는데 여기서 다 푸는 건 쿨하게 포기하겠다. 얘기하고 싶은 건 과연 너도 나도 사용하는 심리 상담이라는 표현이 맞는가이다. 감정을 공감해주고, 상담을 진행해야 하는데 이 공감이란 게 참으로 어려운 일이란 말이다. 시중에 흔히 떠도는 비전문가들의 심리 상담은 엄밀히 말해서 조언이나 충고라는 표현이 정확할 것 같다. 나도 심리 상담이라는 표현은 쓰지 않고, '심리 테라피'나 '세상에서 가장 이기적인 조언'이라는 표현을 ..
심리상담
심리상담
2018.04.09심리상담아무나 할 수 있을 것 같은 게 심리상담이다. 근데 이게 또 배워보면아무나 할 수 없다는 걸 깨닫는다. 가장 기본이 되어야 하는 게경청과 공감이다.그 후에 핵심 이슈 파악과 통찰이 필요하다. 조언이나 문제에 대한 해결책을 제시하는 걸심리 상담이라고 생각하곤 하는데그건 심리 상담이 아니다.심리 상담에서 핵심은 경청과 공감이다. 근데 경청과 공감이란 게 진짜 어렵다.무슨 말인지 모를 말을 잘 들어줘야 하고,동문서답 하는 걸 잘 들어줘야 하고,했던 말 또 하는 걸 잘 들어줘야 하고,와 닿지 않는 감정을 잘 들어줘야 하기 때문이다. 근데 또 이상한 점이 있다.말을 잘 들어주고, 고민상담 잘해주고,경청도 잘하고 공감도 잘해준다는 말을 자주 들어서심리 상담사가 된 사람들은 어떨까? 경청과 공감이 매우 뛰어난..
15화-놀고 싶다는 이유로 헤어지자는 여자친구, 어떻게 생각하세요?
15화-놀고 싶다는 이유로 헤어지자는 여자친구, 어떻게 생각하세요?
2017.12.25[이미지 재생이 안될 시, 클릭] [강선생의 짧은 생각] - 매년 12월, 친구의 납골당에 간다. 친구는 정말 죽은 것일까? [강선생의 세상에서 가장 이기적인 조언] 1) 그렇게 가고 싶진 않았던 회사에 첫 출근 날, 가고 싶던 회사의 면접 요청을 받았다. 어떻게 해야 할까? 2) 3년간 사귄 여자친구가 놀고 싶다고 헤어지자는데, 어떻게 해야 할까? [익명 사연 신청하기-게시판형][익명 사연 신청하기-카톡형]
나는 너를 가장 사랑해 줄 수 있는 사람인데
나는 너를 가장 사랑해 줄 수 있는 사람인데
2017.08.13 누군가를 사랑한다는 건 아름다운 일이야 궁금한 건, 글쓴이 분이 생각하는 사랑이란 과연 무엇일까? 내가 상대방 이라면 다소 부담스러울 것 같아. 내가 행복한지 안한지는 다른 사람이 아니라 내가 알 수 있는거겠지? 사랑도 마찬가지로 내가 사랑을 받아서 행복하고 안하고는 내가 알고 결정하는 거야. 나만이 너를 가장 사랑해 줄 수 있다는 말은 너무나 이기적인 말이 아닐까? 그리고 사랑을 더 성숙하게 이어가려면 어느정도의 노력을 필요하지만 항상 노력해야 유지되는 사랑이라면 그건 사랑이 아니라 노동일거야. 이렇게 고민하지 않아도 자연스럽게 사랑할 수 있는 관계. 나의 사랑을 상대방에게 강요하거나 부탁하지 않아도 되는 관계. 그런 관계가 사랑하는 관계 아닐까? 물론 사랑이란 너무 복잡미묘한 거라 뭐가 맞다 ..
E01. 쩝쩝거리며 밥먹는 남편
E01. 쩝쩝거리며 밥먹는 남편
2017.04.29[사연] 결혼 20년차 입니다.전 남편의 나쁜 습관들이 있는데 그 중에서도 이사람은 밥먹을 때 시끄러워요.같이 먹을 일도 거의 없지만 같이 먹기도 싫어요.첫째 국물뜬 숟가락을 입 가까이 대면서 흡입 하면서 크게 소리냅니다.후루룩.그리고 가끔 가다 국물 먹고 난 숟가락을 탁탁 떨다가 밥을 뜹니다.반찬도 쩝쩝 소리나게 먹고 너무 시끄러워요.특히 국에 밥말아 먹으면서 내는 소리. 몇번 말했는데 더 화내고 자기 회사 사람들 다 소리내고 먹는답니다.내가 유난스럽고. 오늘 아침을 먹고 있는 남편에게 또 화가 났지만 전화로 말했습니다.당신 식습관이 너무 안좋고 소리 크게 내면서 먹는거 옳지 않다고 그랬더니 이런것까지 다 싫고 하면 어떻게 같이 사냐고 더 억지소리 하네요.그러고서 자기가 더 말을 많이 하고 화를 냅니다..
생각이 마음을 뒤흔들다
생각이 마음을 뒤흔들다
2017.04.14영상 속의 아이는 줄에 대롱대롱 매달려 생사의 갈림길에서 몸부림을 치고 있습니다.비명을 지르는 모습에서 얼마나 절박하고 괴로운지 감정이 고스란히 느껴지지 않으시나요?잠시 후에 보호자가 와서 아이의 무릎을 땅으로 내리니 허리까지도 오지 않는 물높이 였음을 깨닫습니다.그렇게 절박하게 절규하던 아이는 머쓱한지 애꿎은 귀만 후벼팝니다. 아이는 왜 그렇게 공포에 질려 절규를 했을까요?아마 이렇게 생각했을 겁니다.물이 깊다. 이 밧줄을 놓치면 나는 깊은 물 속으로 가라앉을 것이다. 죽을지도 모른다.. 답은 정해졌습니다.첫째, 물이 깊다.둘째, 그래서 물에 빠지면 죽는다. 셋째, 나는 밧줄에만 의존할 수 있는 상황이다. 이런 생각에 빠지다보니 밧줄을 꼭 잡은 두 손에만 힘이 들어갑니다. 온몸이 경직되고 살려달라는 비..
[REBT] A-B-C-D-E 모형
[REBT] A-B-C-D-E 모형
2017.04.09A-B-C-D-E 모형 REBT 상담과정의 핵심 부분은 A-B-C-D-E로 불리는 틀이다. A : 선행 사건 (Activating Event)B : 신념, 믿음, 생각 (Belief)C : 결과 (Consequence)D : 논박 (Dispute)E ; 효과 (Effect) A(Activating Event)는 사건, 상황, 행동 또는 개인의 태도이며, C(Consequence)는 각 개인의 반응이나 정서적 결과이다. 이 반응은 적절할 수도 있으며 부적절할 수도 있다. REBT에서는 A(선행사건)가 C(정서적 결과)를 초래한다고 보는 것이 아니라 각 개인의 A에 대한 믿음인 B(Belief)가 C인 정서적 반응을 초래한다고 본다. 예컨데 P라는 사람이 이혼 후에 극심한 우울증을 경험한다고 하면 이혼이라는..
낙태와 출산에 대한 윤리적 관점
낙태와 출산에 대한 윤리적 관점
2017.04.09CASE 대학교 4학년 여학생이 캠퍼스 커플 남학생의 아이를 임신하게 되었다. 그런데 이 여학생이 낙태를 고민하면서 당신에게 상담을 요청해 온다. 당신은 학생의 자기결정권에 따라 낙태를 도울 것인가? 아니면 낙태는 살인이므로 출산을 권해야 할 것인가? 우리는 종종 가치판단의 문제에 있어 선택의 기로에 놓이게 된다.위 사례는 주변에서 흔히 일어날 수 있는 일이다. 당장 당신 주변에 이런 일이 일어난다면 어떻게 할 것인가? 윤리적 관점에서 생각해보면 공리주의적 관점과 의무론적 관점으로 나누어 생각을 해볼 수 있다. >> 강선생의 대도서관 : 공리주의적 관점과 의무론적 관점 자세히 보기(클릭) 공리주의적 관점으로 생각하기 행동 공리주의적 관점에서는 여학생의 임신과 출산으로 인해 충격을 받게 될 가족들을 고려 ..