창고/그림자 극장
프레임
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2017.06.29저 : 최인철 서울대학교 심리학과 교수이자 서울대학교 행복연구센터 센터장. 서울대학교 공과대학에 입학한 후에 사람들의 생각과 행동을 지배하는 원리를 파헤치는 심리학이 좋아서 심리학과에 재입학하였다. 졸업 후 미국 미시간 대학에서 사회심리학 박사 학위를 받았다. 미국 일리노이 대학교 심리학과 교수 및 국제학술지 『Personality and Social Psychology Bulletin』 Associate Editor를 역임했다. 과학적 실증을 기반으로 한 인간과 사회 심리 탐구, 더 나은 삶과 행복에 관한 연구에 매진하고 있다. 2003년 한국심리학회 소장학자상 수상. 저서로 『프레임』 『Present』(2015, 2016)가 있으며, 역서로는 『생각의 지도』 『행복에 걸려 비틀거리다』가 있다. ■ P..
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 (7) 내 생각이 내가 아니라면, 나는 누구인가?
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 (7) 내 생각이 내가 아니라면, 나는 누구인가?
2017.06.2807. 내 생각이 내가 아니라면, 나는 누구인가?가장 걸려들기 쉬운 생각은 평가와 자기개념화평가 : 내적/외적 사건에 대해 내리는 주관적 판단 > 회피로 연결자기개념화 : 나의 마음이 나에 대해 말하는 진술 > 은연 중에 문자 그대로를 진실로 받아들임세 가지 자기 인식개념화된 자기 : 개략적인 언어적 범주화와 평가의 대상으로서의 자신(나는 ~이다)지속적인 자각과정으로서의 자기 : 지속적인 자각이란 자신의 경험을 현재 순간에 유동적이고 지속적으로 아는 것이다.(나는 지금 이것을 느끼고 있다)관찰하는 자기 : 관찰자의 시각(나라는 사람이 지금 저것을 느끼고 있다)마음챙김이란?경험적인 사건이 그 순간에 일어날 때 융합되지 않고, 집착하지 않고, 수용적이고, 판단하지 않으며, 의도적으로 이를 알아차리는 것이다 ..
왜 그때 그렇게 말했을까?
왜 그때 그렇게 말했을까?
2017.06.24저자 : 롭 켄들(Rob Kendall)18세까지 유럽, 미국, 아프리카와 아시아를 오가며 성장기를 보냈다. 수많은 언어와 문화를 접하면서, 성공적인 커뮤니케이션은 단순히 사용하는 언어가 같고 다름의 문제가 아니라는 것을 깨달았다. 그러면서 자연스럽게 커뮤니케이션 능력을 높이는 방법에 관심을 갖게 되었고, 오늘날에는 영국 최고의 소통 전문가로 인정받고 있다.저자는 강연과 저술뿐 아니라 BBC, 버버리, AT&T 등 세계 유수의 기업에서 소통, 문화 개선 컨설팅을 맡아 기업이 성과를 내도록 이끌었다. 특히 저자가 참여했던 2012년 런던올림픽에서는 효과적인 소통시스템을 구축해 1896년 현대 올림픽 개최 이래 단 한 건의 사망사고도 발생하지 않은 올림픽이라는 역사적 기록을 남기기도 했다. 대화에는 인생을 ..
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 (6) 생각 지니기 대 생각 받아들이기
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 (6) 생각 지니기 대 생각 받아들이기
2017.06.2206. 생각 지니기 대 생각 받아들이기 생각을 보도록 하는 인지적 탈융합 기법은 ACT의 핵심 요소다관계구성틀 이론에서는 기능의 변환이라는 용어가 있다.어떤 단어와 그것과 연관 있는 것이 서로 동일한 것처럼 취급되는 것 인상 깊은 구절 167 page우리가 '생각을 바라보기'보다는 '생각을 통해서 볼'때, 문제가 발생한다. 그 편협함과 경직성 때문에 치러야 할 대가는 막대할 수 있다. 168 page내적인 데 초점을 둔 평가에 직접적으로 도전하면, 다음은 더욱 더 바빠지고 더 평가적이게 된다. 169 page당신은 생각에서 보는 것이 아니라 생각을 보도록 배울 수 있다. 이러한 인지적 탈융합 기법은 ACT의 핵심 요소다. 이 기법은 생각이 구성한 세계와 지속적인 과정으로서의 생각을 구별하도록 도와준다. ..
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 (5)생각으로 인한 골칫거리
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 (5)생각으로 인한 골칫거리
2017.06.2005. 생각으로 인한 골칫거리 우리는 자신의 생각을 절대 진리로 받아들이는 경향이 있다.생각은 상징적이라 무언가를 의미하기 때문에 착각을 일으킨다.어떤 것의 평가에 따라 그것이 좋아지거나 하찮아지는 것처럼 여김항상 정신차린 상태는 유지하는 것은 불가능하지만 습관을 들인다면 도움이 된다.우리는 생각에서 보는 것이 아니라 생각을 봐야한다.생각의 내용을 받아들이는 게 아니라 생각이 스쳐가는 과정을 포착해야 한다.인지적 융합이란 경험과 상징들이 연결되어 추론/예측하는 과정이라 정의할 수 있다.인지적 융합은 바깥 세계의 문제해결에는 도움이 되지만 내면 세계에서는 고통을 줄 수 있다.특정 사건과 부정적인 상징이나 감정이 융합되면 회피하게 된다.인지적 융합의 고통에 빠지게 되는 2가지 큰 요소과거의 사건을 마음 속에..
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 (4) 내려놓기
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 (4) 내려놓기
2017.06.1804. 내려놓기 [요약 정리]단순히 문제에서 벗어나기 위한 목적으로 기꺼이 경험하려는 의도를 가지고 있다면 오히려 문제는 강렬해 진다.빨간 코끼리를 생각하지 않으려 할 수록 생각난다고? 그럼 난 적극적으로 빨간 코끼리를 생각하겠어. 그럼 생각 안나겠지?수용이란 '그 순간에 방어 없이 온전히 받아들인다'는 말이다.온전히 받아들인다는 것은 중립적인 것기꺼이 경험하기와 수용이란 '더 좋게 느끼는' 것이 아니라 '더 잘 느끼는' 것이다.고통에서 벗어나 좋게 느끼려는 것이 아니라 고통을 그 자체로 관심을 가지고 관찰하고 느껴보는 것고통과 괴로움은 엄연히 다르다.고통과 이를 기꺼이 경험하지 않는 것이 합쳐지면 괴로움이 된다. 인상 깊은 구절 #기꺼이 경험하려 하지 않으면, 경험하게 될 것이다. 114 page"음,..
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 (3) 회피의 덫
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 (3) 회피의 덫
2017.06.1703 회피의 덫 [요약 정리]문제가 있을때 해결하는 방식은 몸 바깥 세상에는 효과적이다.그러나 내면 세상에서는 문제 해결 방식이 일시적으로 효과는 있을 수 있으나 결국 문제는 더 강력해진다.어릴 적에 어른들을 보면 생각과 감정을 잘 통제하는 것처럼 보였고, 그처럼 생각과 감정을 통제할 수 있어야 한다고 배워왔다그래서 생각이나 감정을 숨기는 것에 익숙하고, 숨길 수 없을 땐 경험 회피를 하곤 한다.책임감을 받아들이기 보다는 반응하는 것을 받아들여야 한다.책임감을 받아들이는 것에는 자기 비난이 포함되어 있을 뿐더러 행동을 변화시키도록 동기화 되진 않는다.반응 하는 것 받아들인다는 것은 쉽지만 생각보다 미묘하기에 실망스러울 수도 있다.고통을 통제하려하기 보다는 통제를 내려놓아야 한다. 인상 깊은 구절 #우리는..
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 (2) 언어는 왜 괴로움을 낳는가
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 (2) 언어는 왜 괴로움을 낳는가
2017.06.1602. 언어는 왜 괴로움을 낳는가 요약 정리 인간은 환경 내에 있는 모든 것들을 다른 것들과 임의적으로 관련지을 수 있다.대상, 감정, 생각, 행동 등 모든 것을 망라하여 연관시켜 유추하고 추론하고 상상특히, 상징은 임의적으로 의미를 연관시킨다.마음 속에서는 무엇이든 합리화 시키고 정당화 시킬 수 있다.어떤 것을 회피하려 하면 할 수록 그것은 더욱 강렬해 진다.우울하지 말아야지라고 하면 할수록 우울감에 대한 생각은 더욱 강렬해짐바깥에서는 문제가 있으면 그 문제를 유발하는 원인을 제거하면 되나 내면에서는 제거하려하면 할수록 문제는 더욱 강렬해 진다.생각이나 감정이 강렬해 지면 자동적으로 행동에도 영향을 준다.(행동 성향) 인상 깊은 구절 #인간 언어의 속성 55 pageACT는 관계구성틀 이론에 기초한다...
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 (1) 인간의 괴로움
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 (1) 인간의 괴로움
2017.06.1501. 인간의 괴로움 [요약 정리]인간은 모두 고통을 겪는다.인간은 언어적 능력으로 인해 고통과 즐거움을 느낀다.언어적 관계성이 있는 모든 것들이 연관되어 심리적 감정을 유발하기 때문때문에 단순히 고통의 상황만 피한다고 해서 고통이 사라지진 않음괴로움은 고통 이상의 것을 의미함실재의 고통 : 없어졌으면 하고 바라는, 실제로 존재하는 문제부재의 고통 : 실제로 존재하는 문제로 인해 참여하지 못하는 활동있을 때 받는 고통실재의 고통을 없애려고 할수록 부재의 고통이 커짐우리는 어떻게 느끼느냐(수동적)보다는 무엇을 하는가(적극적-원하는 것)를 근거하여 삶을 판단해야 한다. 인상 깊은 구절 #인간의 괴로움은 보편적이다. 38 page주위를 돌아보며 다음과 같은 생각에 시달린 경험이 있을 것이다. "왜 나만 행복하..
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 (0) 들어가는 말
마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라 (0) 들어가는 말
2017.06.14[요약 정리]괴로움과 고통은 다르다.고통과 싸우면서 괴로움이 생김ACT(수용전념치료)는 관계구성틀 이론에 기반문제를 해결하려는 각종 수단때문에 괴로움이 심해진다고 제안예를들어 빨간 코끼리가 계속 생각나서 고통을 받는 사람에게 빨간 코끼리를 생각하지 말라는 방법을 제시하여 더 생각나게 하는 경우심리적 고통은 정상적이며 모든 사람이 지니고 있다.인간의 괴로움은 보편적이다.ACT 기법의 종류마음챙김 : 고통에서 세상을 보는 관점이 아니라 고통을 바라보는 것수용 : 고통에 저항하는 것이 아니라 수용하는 것전념(가치중심의 삶) : 나에게 의미 있는 것에 초점을 맞추며 살아가기 인상 깊은 구절 17 page인간은 괴로움을 경험한다. 이것은 단지 고통이 있다는 것이 아니다. 괴로움이란 그보다 훨씬 더 이상의 것이다...
최면 세일즈
최면 세일즈
2017.06.08역 : 김경태김경태는 한양대학교 신문방송학과 졸업, 동대학원에서 ‘언론홍보’를 전공했다. 그 뒤 미국 워싱턴주립대학교에서 IAPP(국제광고인) 과정 디플로마(Diploma)를 획득했다. 현재 비즈니스 커뮤니케이션 전문 교육기관인 C&A Expert 대표이사, 한국커뮤니케이션협회 회장, 마이크로소프트 파워포인트 MVP(Microsoft PowerPoint MVP)이며, 삼성·SK·LG·현대 등 국내 대기업과 일반 기업, 다국적 기업, 금융기관, 증권사, 공공기관 등을 대상으로 프레젠테이션 스킬과 세일즈 트레이닝, 리더십 스킬 등에 대해 강의 및 컨설팅을 하고 있다. 지은 책으로 《스티브 잡스의 프레젠테이션 1, 2》《김경태의 실전 프레젠테이션 11Step》《파워포인트 2007 Q&A》《동방광고 전략모델》《..
카이로스 : 이기는 설득을 완성하는 힘!
카이로스 : 이기는 설득을 완성하는 힘!
2017.06.04저 : 제이 하인리히Jay Heinrichs이성으로 무장한 ‘논리’만으로 상대를 설득할 수는 없다. 진정으로 상대의 마음을 얻기 위해서는 ‘수사학’이 필요하다. 3,000년 전부터 고대인들을 사로잡았던 수사학, 그 안에는 꿈이 있고, 행동이 있고, 방법이 있다. 아리스토텔레스부터 링컨 대통령을 거쳐 호머 심슨에 이르기까지 먼 옛날부터 대중을 움직이기 위해 사용되었던 설득의 기술을 현대에 맞게 재구성하여 책을 출간했다. 워싱턴에서 대담 전문 저널리스트로 시작하여 「아웃사이더」지의 열정적인 편집장, 로데일 사의 편집부장, 「아타셰」지의 창간 편집자 등 유명한 요직을 두루 거쳤고, 미국 교육진흥위원회로부터 최고 특집기사상을 3번이나 받았다. 현재까지 약 25년간 저널리스트로 활동하고 있으며 www.figaro..