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15가지 코칭 기술-5.탁월함 도출하기
15가지 코칭 기술-5.탁월함 도출하기
2017.04.25▣ 탁월함을 도출하기 ◑ 사람들은 누구나 태어날 때부터 이 세상에 단 하나밖에 없는 특별한 존재로 태어납니다. 이 말은 인간의 가치라는 면에서 특별한 것만을 말하는 것 뿐만아니라. 그가 가진 자질에 있어서도 특별하다는 것입니다. 한 마디로 사람은 누구나 특별한 존재이자 특별한 자질을 가지고 있다는 것입니다. ◑ 나만의 특별한 자질이 밖으로 드러났을 때, 나의 특별한 자질은 내가 하려고 하는 일에 엄청나게 큰 에너지로 작용하고, 주변의 모든 사람들에게 엄청나게 큰 영향력으로 다가간다는 것입니다. ◑ 우리가 다른 사람들에게서 탁월함을 도출시키지 못하는 이유는 어디에 있을까요? ⇒ 다른 사람들의 잘못이나 약점을 보는데 너무 익숙해 있기 때문 ⇒ 다른 사람보다 내가 잘 하고 인정받고 싶은 마음 ⇒ 어릴 때부터 ..
15가지 코칭 기술-4.새 영역으로 들어가기
15가지 코칭 기술-4.새 영역으로 들어가기
2017.04.25▣ 새 영역으로 들어가기의 의미 ◑ 새 영역으로 들어가기 기술이 꼭 필요한 이유 첫째 새 영역으로 들어가지 않으면 코칭이 지루해지거나 결과가 뻔히 예측이 되어서 코칭받는 것의 매력을 잃을 수 있기 때문입니다. 두 번째는 대부분의 내담자들이 새 영역으로 인도받기를 원하고 있기 때문입니다. 사람들은 대부분 생각하고 경험하는 것이 한정되어 있기 때문에 새로운 생각을 하고, 새로운 영역에 들어가는 것이 쉽지 않습니다.. ◑ 코칭의 진정한 매력은 내담자가 코치를 만나고 나서 새로운 생각을 하고, 새로운 가치를 발견하고, 새로운 가능성을 찾는 것. 초보코치와 마스터 코치의 가장 큰 차이점은 성과에 집중하느냐 인식의 변화에 집중하느냐 입니다. 지금 당장 문제해결에 매달리지 않아도 내담자의 인식이 확장되면 내담자 스스..
15가지 코칭 기술-3.호기심을 가지고 항해하기
15가지 코칭 기술-3.호기심을 가지고 항해하기
2017.04.21▣ 호기심이란?코칭을 하고 나서 남는 것 두가지 - 호기심과 직관 ☞ 언제 호기심이 발동하나요?- 새로운 것을 발견하게 되었을 때, 여행이나 등산, 음식점 찾을 때, 가지 않았던 길을 갈 때,한마디로 고객과 함께 느끼는 것. 배가 바다를 항해하는 것으로 비유.코치와 고객이 같은 배를 타고 바다를 항해 하는 것. 중요한 것은 배의 키는 고객이 가져야 한다는 것이다. 대화의 방향을 고객이 원하는 방향으로 하는 것이다.코칭의 깨끗한 시작이기 때문에 중요하다. 코치가 Agenda를 가지고 시작하는 것이 아니기 때문에.코치가 내담자를 완전히 신뢰해야 한다. 그래야 온전한 호기심이 발동한다. 코치가 호기심을 가지고 접근하면, 내담자의 호기심이 발동하고 내담자의 안에 있는 것을 끄집어내게 된다. ◑ 코치가 key를 ..
15가지 코칭 기술-2.내담자 노출시키기
15가지 코칭 기술-2.내담자 노출시키기
2017.04.20▣ 내담자를 노출시킨다는 것은? 대부분의 사람은 ‘자신의’ 내면을 보지 못한다. (자신을 인식하도록 도와주는 사람을 못 만났기 때문에) 코치는 내담자가 스스로 인식하도록 돕는 사람이다. 코치는 내담자의 거울과 같은 존재이다. 내담자의 변화와 성장은 내담자 자신의 ‘동굴’에 숨어 있다. (동굴안에 있는 자기 존재라는 보물을 찾게 해줘야 한다) 내담자 스스로는 찾아가기 힘든데, 코치가 후레쉬를 들고 거울이 되어서 존재라는 보배를 발견하게 한다. 누구인가? 어떻게 해야 하는가? 나의 삶의 기반이 무엇에 기초해야 하는가? 내담자의 재능, 패러다임, 에너지 등을 다 보고 발견하게 해주는 것이다. ◑ 키워드 A. 당신은 누구인가? -- 재능(강점) B. 당신은 어디에서 오는가? -- 패러다임(고정관념, 사고체계) ..
15가지 코칭 기술-1.열정 불러일으키기
15가지 코칭 기술-1.열정 불러일으키기
2017.04.19열정 불러 일으키기란? 고객이 진정으로 원하는 것을 말하게 하는 대화 Provocative Conversation: 외부로부터 자극을 주어서 동기를 부여하고 내부로부터 원하는 것을 끌어내는 대화. ▣ 요셉 유미디(미 리젠트대 실천신학 교수) 박사가 받았던 질문…. ★ 지금 하고 있는 일을 계속 했을 때 5년 후에 어떤 결과가 있겠습니까? ★ 당신은 후세에 물려줄 어떤 유산을 준비하고 있습니까? ★ 그것을 준비하고 있다면 그것을 물려줄 사람이 있습니까? ▣ 3가지 유형, Pattern ① 어리둥절한 질문: 문제를 인식하게 하는 질문. “떠~~”하게 만드는 질문… 무엇이 당신에게 기적입니까? 주의점: 절대로 부담을 주는 질문을 해서는 안된다. (슬쩍 지나가는 듯한, 가벼운 질문을 사용) ② 심도 있는 질문 ..
부정적 감정으로부터 자유로워지는 EFT(소개 및 방법)
부정적 감정으로부터 자유로워지는 EFT(소개 및 방법)
2017.04.16EFT란 무엇인가? EFT는 고통과 질병, 감정적인 문제를 해결하는 새로운 방법입니다. 간단히 말하면, 침을 사용하지 않는 독특한 침술이라 할 수 있습니다. 침 대신 몸의 경락과 경혈을 손가락으로 두드려 자극하며 이 과정은 누구나 기억하기 쉽고 어느 곳에서나 쉽게 할 수 있습니다. EFT의 창시자 개리 크래이그는 NLP 마스터 프랙티셔너이자 칼라한의 TFT를 배웠습니다. TFT를 더욱 발전시켜 EFT를 만들게 됩니다. EFT의 기본명제는 다음과 같습니다."모든 부정적 감정이 인체의 에너지 체계에 혼란을 일으킨다." "우리의 해결되지 않은 부정적인 감정이 육체의 고통과 질병의 일으키는 가장 큰 요인이다."따라서 에너지 체계에 혼란을 일으켜 육체의 고통과 질병을 일으키는 '부정적인 감정'을 해결하여 치유가 ..
베이컨의 네가지 우상
베이컨의 네가지 우상
2017.04.10철학자 프란시스 베이컨은 과학적 판단에 장애가 되는 위험 요소를 네 가지 폐단을 네 개의 우상(Idol)이라고 하였다.>> 요약종족의 우상 : 무엇이든 인간의 관점으로만 다른 존재를 판단하려고 할 때 생기는 오류동굴의 우상 : 자신의 주관적 관점으로만 바라볼 때 생기는 오류시장의 우상 : 자신의 의견없이, 다수의 말에 편승. 특히 말에 의해 탄생한, 하지만 현실에는 없는 것으로 기원하는 오류극장의 우상 : 권력가, 배우, 지식인의 말을 무비판적으로 수용하고 그들의 주장에 선동 당할 때 생기는 오류 >> 상세첫째, 종족(tribe)의 우상 한 종족, 즉 전체 인류에 공통된 폐단으로서 인간의 감각의 불완전성, 인간의 이성(reason)의 한계, 인간의 감정과 욕망의 영향 등에 의해서 인간에게 본유적으로 존재..
[MBTI] 4가지 척도와 8가지 지표
[MBTI] 4가지 척도와 8가지 지표
2017.04.10MBTI 검사는 4가지 척도로 구성되어 있다. 4가지 척도는 인식기능과 판단기능으로 구분되며, 이 기능이 생활양식과 에너지 방향으로 표현된다. 에너지의 방향 지표 특 징 외향형(Extraversion) E >> 외부세계의 사람이나 사물에 에너지를 사용사람을 만나고 활동할 때 에너지가 생긴다.다양한 사람들과 폭 넓은 관계를 형성한다.말을 통한 의사소통 방식을 선호한다.생동감 넘치고 활동적이다.# 비활동적/정적/생각먼저/깊이있는/보유하는/담고있는/차분한/반영적/내부로/말이적은/개인적 공간/소수/7초 # 외향적인 사람(E)은 자기 자신의 외부에 있는 사건, 상황, 사람들에 의해 에너지가 주입된다. 외향적인 사람은 무엇보다 말을 먼저 하는 경향이 있으며, 그런 다음 자신이 말한 것-생각하는 것-에 대하여 생각한..
[REBT] A-B-C-D-E 모형
[REBT] A-B-C-D-E 모형
2017.04.09A-B-C-D-E 모형 REBT 상담과정의 핵심 부분은 A-B-C-D-E로 불리는 틀이다. A : 선행 사건 (Activating Event)B : 신념, 믿음, 생각 (Belief)C : 결과 (Consequence)D : 논박 (Dispute)E ; 효과 (Effect) A(Activating Event)는 사건, 상황, 행동 또는 개인의 태도이며, C(Consequence)는 각 개인의 반응이나 정서적 결과이다. 이 반응은 적절할 수도 있으며 부적절할 수도 있다. REBT에서는 A(선행사건)가 C(정서적 결과)를 초래한다고 보는 것이 아니라 각 개인의 A에 대한 믿음인 B(Belief)가 C인 정서적 반응을 초래한다고 본다. 예컨데 P라는 사람이 이혼 후에 극심한 우울증을 경험한다고 하면 이혼이라는..
하인즈의 딜레마
하인즈의 딜레마
2017.04.08하인즈 딜레마는 콜버그가 이라는 논문에서 사용한 연구자료이다. 하인즈의 아내는 아주 특이한 암에 걸렸다. 의사는 더 이상 자신이 할 수 있는 것이 없다고 하인즈에게 말하면서 한가지 방법을 알려주었다. "아내를 구할 수 있는 약이 있습니다." 그 약은 어떤 약제사가 개발한 약이었는데, 그 약을 만드는 방법은 그 약제사만이 알고 있었다. 그 약을 만드는 원가는 200달러였지만, 약제사는 원가의 10배인 2000달러에 팔고 있었다. 하인즈는 돈이 없었다. 하인츠는 아내를 살리기 위해 여기저기 백방으로 돈을 구해보았지만, 1000달러밖에 구하지 못했다. 하인츠는 더 이상 돈을 구할수도 없었고, 아내의 병세는 빠르게 나빠졌다. 하인츠는 1000달러를 들고 약제사를 찾아가 1000달러에 약을 팔아달라고 애원했다. ..
[인지정서행동치료] 비합리적 생각으로부터 파생한 인지적 왜곡
[인지정서행동치료] 비합리적 생각으로부터 파생한 인지적 왜곡
2017.04.08Ellis(1994)는 비합리적 생각으로부터 다음과 같은 인지적 왜곡이 파생될 수 있다고 언급하였다. 1. 과잉 일반화 만약 한가지 경우에 옳다면 조금이라도 비슷한 모든 경우에 적용될 수 있다고 믿는 것. 2. 선택적 추상화 중요한 것은 오직 실패나 결핍 등에 관한 것이다. 개인은 얼마나 실수를 많이 하고 약한가 하는 면에서 평가되어야 한다고 생각하는 것. 3. 과도한 책임감 나는 모든 잘못된 일, 실패 등에 책임이 있다고 생각하는 것. 4. 인과성의 영속성 가정 과거에 사실이었다면 앞으로도 영원히 사실일 것이라고 생각하는 것 5. 자기 참조 실제로 그럴만한 이유가 없음에도 불구하고 '나는 모든 사람들의 관심의 초점이다. 특히 나의 잘못된 수행에 대해 사람들은 주의와 관심을 기울일 것이다. 나는 모든 불..
[인지정서행동치료] 비합리적 사고의 요소와 종류(REBT)
[인지정서행동치료] 비합리적 사고의 요소와 종류(REBT)
2017.04.08비합리적 사고의 4가지 요소 1. 당위성 : '바람'이나 '선호'에 대해 요구성으로 대치하는 경향이 있으며 '반드시 XX해야만 한다'는 선택적 용어 속에 반영되어 있다. (예: 나의 부모는 반드시 나를 사랑해야만 한다)2. 과장성 : 사건에 대해서 극단적이고 과장적인 부정적 평가 (예: 나의 부모가 나를 사랑하지 않으면 이는 끔찍하다)3. 인간가치비하 : 자신이나 타인을 모두 포함하여 인간에 대한 일반화된 평가나 파괴적 평가 (예: '나의 부모가 나를 사랑하지 않는다면 나는 무가치한 사람이다')4. 좌절에 대한 낮은 인내심 : 사건의 불편을 인내하기 위한 각 개인의 지각된 무능력 (예: 만약 나의 부모가 나를 사랑하지 않는다면 그것을 나는 참을 수 없다. Ellis의 초기 11가지 비합리적 사고 구분 내..